Calcium Deficiency Symptoms
कैल्शियम हमारे शरीर में अन्य खनिजों की तुलना में सबसे अधिक मात्रा में पाया जाने वाला खनिज है। यह एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, जो मजबूत हड्डियों और दांतों के विकास और रखरखाव के लिए आवश्यक है। यह हृदय, तंत्रिकाओं, मांसपेशियों और शरीर के अन्य भागों के कामकाज में भी मदद करता है।
कैल्शियम हड्डियों के निर्माण में भी शामिल होता है और इस प्रक्रिया को “बोन मिनरलाइजेशन” कहा जाता है। हड्डियों का निर्माण खनिज परिसर – कैल्शियम फॉस्फेट के संयोजन से होता है, जो हड्डियों को अधिक मजबूती, संरचना और घनत्व प्रदान करता है। कैल्शियम भी कंकाल को कठोरता प्रदान करता है और उनके आयन कई चयापचय प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। कैल्शियम के आहार स्रोत पनीर, दूध, दही, सभी हरी पत्तेदार सब्जियां, सोया दूध, बेक्ड बीन्स, ब्रोकोली, प्याज, गोभी, स्प्राउट्स, आंवले, संतरा, अंडे की जर्दी, सूखी मछली आदि हैं।
हाइपोकैल्सीमिया या कैल्शियम की कमी तत्काल नहीं है क्योंकि हड्डी हमारे शरीर में कैल्शियम की आवश्यक मात्रा को जमा करती है। कैल्शियम की कमी मुख्य रूप से रक्त परिसंचरण और अन्य बीमारियों जैसे ऑस्टियोपोरोसिस, मधुमेह, उच्च रक्तचाप , हृदय रोग, पेट के कैंसर, गुर्दे की पथरी, वजन प्रबंधन आदि की समस्याओं से संबंधित है।
कैल्शियम की कमी के कारण (Calcium Deficiency Causes)
कैल्शियम की कमी के प्रमुख कारण निम्नलिखित हैं:
- हार्मोनल विकार
- कैल्शियम की कमी वाला आहार
- विटामिन की कमी
- गुर्दे के रोग
- थायराइड रोग
- पाचन रोग
- अग्नाशयशोथ
- पाचन रोग
- बढ़ा हुआ फॉस्फेट स्तर
कैल्शियम की कमी के लक्षण (Calcium Deficiency Symptoms)
कैल्शियम की कमी के लक्षण आमतौर पर हल्के से लेकर गंभीर तक भिन्न होते हैं। नीचे सूचीबद्ध कुछ सामान्य लक्षण हैं।
- बेहोशी।
- चिंता।
- अवसाद।
- दांत का क्षरण।
- भूख में कमी।
- मांसपेशियों की ऐंठन।
- मांसपेशियों में ऐंठन।
- निगलने में कठिनाई।
- भ्रम या स्मृति हानि।
- कमजोर और भंगुर नाखून।
- हड्डियों का आसान फ्रैक्चर।
- उंगलियों, हाथों, पैरों और चेहरे पर सुन्नपन और झुनझुनी का प्रभाव।
मजबूत हड्डियों और दांतों को बनाए रखने के लिए कैल्शियम प्रमुख खनिज है। यह मांसपेशियों के संकुचन और दिल की धड़कन के नियमन में भी शामिल है, कैंसर और हृदय रोगों का मुकाबला करता है । यह शरीर में आयरन को मेटाबोलाइज करने के साथ-साथ अच्छे इम्यून सिस्टम को बनाए रखने में भी मदद करता है।
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ये थे कैल्शियम की कमी के लक्षण (Calcium Deficiency Symptoms)। अन्य अंगों के लक्षण बारे में अधिक जानकारी के लिए हमारा वेबसाइट edu.janbal.org/biology पर विजिट करते रहें।
