Anxiety symptoms
चिंता एक प्रकार का मानसिक स्वास्थ्य विकार है, जो मुख्य रूप से भय, चिंता की आशंका और अत्यधिक घबराहट की ओर ले जाता है। यह विकार मुख्य रूप से व्यक्ति के व्यवहार को प्रभावित करता है जिसके बाद घबराहट, पैनिक अटैक, फोबिया आदि होते हैं। मेडिकल कम्युनिटी रिकॉर्ड के अनुसार, चिंता संयुक्त राज्य में मानसिक विकारों का सामान्य समूह है और हर साल 35-40 मिलियन से अधिक वयस्कों को प्रभावित करता है।
चिंता सामान्य नहीं है लेकिन जीवित रहने के लिए आवश्यक है। आइए हम चिंता, इसके कारणों, लक्षणों के बाद इसके उपचारों के बारे में विस्तार से जानें।
चिंता क्या है? (What is Anxiety?)
चिंता एक सामान्य और तनाव के प्रति शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। बहुत से लोग अपने जीवन में कभी न कभी चिंता का अनुभव करते हैं। यह चिंता, तनाव या भय की भावनाओं की विशेषता वाले मानसिक स्वास्थ्य विकार से संबंधित है। चिंतित महसूस करना बिल्कुल सामान्य है। परिणामों की प्रतीक्षा करना, किसी नए स्थान पर जाना, परीक्षा की तैयारी करना, नौकरी के लिए साक्षात्कार में भाग लेना किसी व्यक्ति में तनाव के कुछ कारण हैं । चिंता बहुत परेशान करने वाली होती है और लंबे समय तक चिंता से पीड़ित व्यक्ति को शारीरिक बीमारियों और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के विकसित होने का अधिक खतरा होता है। चिंता के विभिन्न प्रकार होते हैं और सबसे सामान्य प्रकार सामान्यीकृत चिंता विकार, सामाजिक चिंता, विशिष्ट भय और आतंक विकार हैं।
चिंता के कारण (Causes of Anxiety)
चिंता विभिन्न प्रकार की होती है और इसके कारण तनाव के प्रकार से संबंधित होते हैं।
चिंता के कारण जटिल हैं और इस मानसिक विकार का वास्तविक कारण अभी भी अनजान है। चिकित्सा समुदाय के अनुसार, ऐसे कई कारक हैं जो चिंता के विकास में योगदान कर सकते हैं। कारणों और जोखिम कारकों में शामिल हो सकते हैं:
- आनुवंशिक लक्षण
- मादक द्रव्यों का सेवन
- दर्दनाक जीवन के अनुभव
- आम दवा दुष्प्रभाव
- पर्यावरणीय कारक या तनाव कारक
- काम, वित्त, घर आदि से संबंधित चल रहे तनाव।
- चिकित्सा की स्थिति, और अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकार
चिंता के लक्षण (Symptoms of Anxiety)
चिंता का संबंध व्यक्ति की भावना और अनुभव से होता है। इसलिए, चिंता के लक्षण, व्यक्ति की भावना के साथ भिन्न होते हैं। चिंता के 100 से अधिक संकेत और लक्षण हैं, सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:
- मतली
- थकान
- पसीना आना
- चक्कर आना
- सिर दर्द
- चिड़चिड़े होना
- पेट खराब
- आराम करने में असमर्थता
- तेजी से साँस लेने
- तेज धडकन
- नर्वस पेट
- कान में स्पंदन
- सांस लेने में कठिनाई
- बिजली का झटका लग रहा है
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
- चेहरे में शूटिंग दर्द।
चिंता का उपचार (Treatment of Anxiety)
चिंता अत्यधिक उपचार योग्य है, और डॉक्टर आमतौर पर निम्नलिखित में से कुछ के संयोजन की सलाह देते हैं:
- परामर्श सत्र
- थेरेपी – व्यवहार थेरेपी और मनोचिकित्सा
- जीवनशैली में बदलाव जिसमें शारीरिक गतिविधि और ध्यान शामिल हैं
- लक्षणों को कम करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट , बिसपिरोन और अन्य दवाओं सहित दवाएं।
चिंता विकारों की रोकथाम (Prevention of Anxiety Disorders)
रोगियों में चिंता विकारों के जोखिम को कम करने के विभिन्न तरीके हैं। चिंता दैनिक जीवन का एक प्राकृतिक कारक है, और उनका अनुभव करना हमेशा मानसिक स्वास्थ्य विकार की उपस्थिति का संकेत नहीं देता है। चिंता की भावनाओं को कम करने के लिए कुछ सावधानियों का पालन किया जाना चाहिए:
- स्वस्थ आहार बनाए रखें
- एक नियमित नींद पैटर्न रखें
- शराब, भांग और अन्य मनोरंजक दवाओं से बचें
- कैफीन और अन्य मूड-बदलने वाली दवाओं और खाद्य उत्पादों से बचें।
चिंता एक गंभीर चिकित्सा स्थिति नहीं है, बल्कि एक प्राकृतिक भावना है और इसे कुछ शारीरिक गतिविधियों, दवाओं और अन्य जीवनशैली में बदलाव से ठीक किया जा सकता है। कुछ मामलों में, चिंता किसी व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक स्थिति को भी खराब कर सकती है। इनका इलाज संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी , सम्मोहन और मनोचिकित्सा सहित उपचारों की मदद से किया जा सकता है ।
चिंता पर महत्वपूर्ण प्रश्न (Important Questions on Anxiety)
डिप्रेशन क्या है?
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, अवसाद को सबसे आम विकार के रूप में परिभाषित किया गया है, जो कम मूड और उदासी की भावना और रुचि के नुकसान की विशेषता है। उनका अनुमान है कि वैश्विक स्तर पर 300 मिलियन से अधिक लोग अवसाद से प्रभावित हैं।
चिंता की जटिलताएं क्या हैं?
चिंता विकार एक बहुत ही सामान्य और प्राकृतिक मानसिक विकार है, लेकिन कुछ दुर्लभ मामलों में यह अन्य मानसिक और शारीरिक स्थितियों को भी जन्म दे सकता है, जैसे:
1. अनिद्रा
2. अवसाद
3. सामाजिक अलगाव
4. जीवन की खराब गुणवत्ता
5. आत्मघाती विचार
6. पाचन या आंत्र की समस्याएं
7. सिरदर्द और पुराना दर्द
8. अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकार।
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ये थे चिंता के लक्षण (Symptoms of Anxiety)। अन्य अंगों के लक्षण बारे में अधिक जानकारी के लिए हमारा वेबसाइट edu.janbal.org/biology पर विजिट करते रहें।
