Vitamin B12 Deficiency Symptoms
विटामिन B12 का अवलोकन (Overview of Vitamin B12)
विटामिन B12, जिसे कोबालिन के रूप में भी जाना जाता है, तंत्रिका संबंधी स्वास्थ्य के लिए और स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के लिए भी आवश्यक है। यह विटामिन मुख्य रूप से मांस, मछली, अंडे आदि जैसे पशु उत्पादों में पाया जाता है। इसलिए, जो लोग मांस का सेवन नहीं करते हैं, उन्हें सलाह दी जाती है कि वे पूरक आहार से विटामिन B12 की खुराक लें। कभी-कभी, सोया दूध जैसे खाद्य पदार्थ विटामिन B12 से समृद्ध होते हैं।
शरीर में विटामिन B12 का निर्माण नहीं होता है। इसलिए, इसे भोजन के माध्यम से लेने की सलाह दी जाती है। मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को कुशलतापूर्वक कार्य करने के लिए इस विटामिन की आवश्यकता होती है, कोशिकाओं से ऊर्जा की रिहाई के लिए भी इसकी आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यह नई, स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक है।
विटामिन B12 की कमी के कारण (Vitamin B12 Deficiency Causes)
वृद्ध लोगों में विटामिन B12 को अवशोषित करने की क्षमता कम हो जाती है। यह तब भी होता है जब आपने वजन घटाने की सर्जरी करवाई हो या यदि आप बहुत अधिक नशे में हों। विटामिन B12 की कमी के अन्य कारणों में शामिल हैं:
- एट्रोफिक गैस्ट्रिटिस जिसमें पेट की परत पतली हो जाती है।
- पर्निशियस एनीमिया शरीर की विटामिन अवशोषित करने की क्षमता को कम कर देता है।
- क्रोहन रोग, परजीवी, सीलिएक रोग विटामिन बी12 की कमी के अन्य कारण हैं।
- प्रतिरक्षा प्रणाली विकार
- दवाएं जो विटामिन B12 के अवशोषण को रोकती हैं।
विटामिन B12 की कमी के लक्षण (Vitamin B12 Deficiency Symptoms)
जब शरीर को पर्याप्त विटामिन B12 नहीं मिलता है, तो इसके निहितार्थ मामूली से लेकर संभावित अपरिवर्तनीय क्षति तक हो सकते हैं। सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- भूख में कमी
- वजन घटना
- कब्ज
- खून की कमी
- लंबे समय तक विटामिन B12 की कमी से मस्तिष्क और तंत्रिका क्षति होती है
- पागलपन
- अवसाद
- मनोविकृति के खतरे को काफी बढ़ा देता है
अंत में, विटामिन B12 की कमी के लक्षण जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। इस विटामिन की लंबे समय तक कमी से बीमारियां भी हो सकती हैं । इसलिए, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि विटामिन B12 से भरपूर आहार या सप्लीमेंट का सेवन किया जाए।
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ये थे विटामिन B12 की कमी के लक्षण (Vitamin B12 Deficiency Symptoms)। अन्य अंगों के लक्षण बारे में अधिक जानकारी के लिए हमारा वेबसाइट edu.janbal.org/biology पर विजिट करते रहें।
